El siguiente es un resumen del libro escrito por Gandy Valdemar Guerron Arias
Si desea el libro o talleres para el personal, por favor comuniquese al mail:
gandyvaldemar@ yahoo.com
Capítulo 1
Tres hombres se hallaban de excursión,
cuando inesperadamente se encontraron con un largo y turbulento río. Ellos
necesitaban ir al otro lado de este río, pero no tenían idea de como hacerlo.
El primer hombre oró:
–Por favor Dios dame fortaleza para
cruzar el río.
Y le concedió su pedido, Dios le dio
grandes piernas y brazos fuertes, y él pudo entonces nadar y cruzar el río en 60
minutos, pero, casi se ahogó unas tres veces.
Viendo esto, el segundo hombre oró a Dios
diciendo:
–Por favor dame la fortaleza y además las
herramientas para cruzar el río.
Y le concedió su pedido, Dios le dio además
un bote y él pudo entonces cruzar el río en 30 minutos, pero no sin antes
encallar un par de veces.
El tercer hombre, viendo que esto
funcionó para los otros dos, también oró a Dios diciendo:
–Dame también la fortaleza, las
herramientas y además la inteligencia para cruzar el río.
Y le concedió su pedido, el hombre indagó
por el borde de la corriente, caminó hacia arriba unos metros y cruzó a través
de un puente.
El poder interno
El poder interno viene alojado en nuestro
cerebro en forma de sentimientos, valores y virtudes, a todo este conjunto le
llamamos las habilidades emocionales. Todos, sin excepción, nacemos con más de
400 habilidades emocionales positivas.
Las habilidades emocionales
A las habilidades emocionales las tenemos
incrustadas en nuestro cerebro desde que nacemos, pero las tenemos dormidas, solo a unas pocas las
tenemos funcionando por ejemplo al amor, al amor no lo aprendemos en la
universidad, sino en la cotidianidad de nuestra vida, el amor puede ser virtud
cuando ayudamos al prójimo, el amor puede ser valor cuando cuidamos las cosas
por que nos gustan y el amor puede ser emoción por un sentimiento por otra
persona. A otras como a la generosidad, las practicamos según las
circunstancias y a las emociones negativas como al odio o la ira esperemos que
nunca las utilicemos. A todas las utilizamos como sentimientos, valores o
virtudes, por ejemplo: Alegría, Amistad, Amor, Autenticidad, Autocrítica,
Compasión, Contentamiento, Constancia, Creatividad, Determinación, Devoción,
Empatía, Equidad, Espontaneidad, Efectividad, Fidelidad, Flexibilidad,
Franqueza, Generosidad, Gratitud, Honestidad, Integridad, Justicia,
Laboriosidad, Lealtad, Nobleza, Paciencia, Perseverancia, Prudencia,
Receptividad, Respeto, Responsabilidad, Sacrificio, Sencillez, Sensibilidad,
Servicio, Sinceridad, Sociabilidad, Solidaridad, Tolerancia, Transparencia,
Voluntad, etcétera.
Huellas
Cuando nosotros aprendemos una palabra,
cualquiera que sea: mamá, juguete, libro hay siempre una primera vez. Hay una
primera vez para aprender una cosa. La primera vez que comprendemos el
significado, nuestro cerebro crea una huella, una imagen mental del significado
de esa palabra, crea una conexión mental que seguiremos usando toda nuestra vida…
Entonces cada palabra tiene un sitio mental. Yo lo llamo una huella, una huella
inconsciente en nuestra mente.
Hay algunas huellas que nos marcan para
toda la vida.
Toda palabra, toda acción y todo símbolo
tienen su huella.
Reconocer una huella
Una huella se encuentra en el contenido,
no en la estructura de nuestra vida. Lo importante es el contenido de los
momentos que vivimos las personas; por ejemplo en el instante de un duelo que
se realiza con espadas entre dos personas la estructura es el “duelo” y el
contenido es el “honor”; es decir, se debe identificar la necesidad que lleva
al duelo.
El honor es una habilidad emocional.
Mentes flexibles
Las mentes son como los paracaídas. Solo
funcionan cuando están abiertas.
El cambio mental es una situación donde
una persona o un grupo de personas abandonan su manera habitual de
concebir una cuestión significativa, y en lo posterior, lo conciben de otra
manera. Los cambios mentales no son los que se producen por manipulación,
engaño o coacción (políticos), tampoco están dados por situaciones biológicas,
ni tampoco son cambios superficiales del día a día.
El cambio mental es modificar las huellas
negativas y transformarlas a códigos mentales. Este cambio se logra al empezar utilizar o despertar o refrescar las
habilidades emocionales positivas.
Las huellas positivas ya son códigos.
Ejercicio
Describir lo que piensan de un objeto,
servicio o tema en estudio.
Contar una historia sobre el tema, lo que
comienza a despertar imágenes y emociones.
Finalmente, relajados, refrescar las
habilidades emocionales positivas sobre el tema.
Comprender los contenidos de la
circunstancias: Primero, establecer la huella. Segundo, visualizar una habilidad emocional
positiva. Tercero, activar un código
mental.
Ejercicio
La asertividad.
Meta la mano en la funda e identifique el
material de su contenido y cuente cuántas unidades hay, sin mencionarlo.
Forme una torre,
diciendo: yo tengo el poder, yo tengo la fuerza, yo tengo la voluntad.
Entrenamiento del código Dolphin:
• En el entrenamiento
mental:
(1) se respira prolongada
y pausadamente, se relaja el cuerpo poco a poco,
(2) se limpia el cuerpo,
se bota la contrariedad hacia el centro de la tierra
(3) se visualiza con
convicción y firmesa que: entre un impulso y su respuesta existe un tiempo en
el que se tiene la libertad para elegir una habilidad emocional positiva.
• En una situación
desbordante o de peligro:
(1) identificar el
impulso negativo, respirar, relajarse y repetir: NO ACEPTO (el impulso
negativo)
(2) ME DECLARO LIBRE,
TENGO LA VOLUNTAD (una habilidad emocional positiva).
Capítulo 2
Un científico, que vivía preocupado con
los problemas del mundo, estaba resuelto a encontrar las soluciones para
aminorarlos. Pasaba días en su laboratorio en busca de respuestas para sus
dudas. Cierto día, su hijo de 6 años invadió su santuario decidido a ayudarlo a
trabajar. El científico, nervioso por la interrupción, le pidió al niño que
fuese a jugar a otro lado. Viendo que era imposible sacarlo, el padre pensó en
algo que pudiese darle con el objetivo de distraer su atención. De repente se
encontró con una revista, en donde había un mapa con el mundo, justo lo que
precisaba. Con unas tijeras recortó el mapa en varios pedazos y junto con un
rollo de cinta adhesiva se lo entregó a su hijo diciéndole:
–Como te gustan los rompecabezas, te voy
a dar el mundo todo roto para que lo repares sin ayuda de nadie.
Entonces calculó que al pequeño le
llevaría algunos días en armar el mapa, pero no fue así. Pasados algunos minutos,
escuchó la voz del niño que lo llamaba calmadamente.
–Papá, papá, ya hice todo, conseguí
terminarlo.– Al principio el padre no creyó en el niño. Pensó que sería
imposible, que a su edad, haya conseguido recomponer un mapa que jamás había
visto antes.
Desconfiado, el científico levantó la
vista de sus anotaciones con la certeza de que vería el trabajo digno de un
niño. Pero para su sorpresa, el mapa estaba completo. Todos los pedazos habían
sido colocados en sus debidos lugares. ¿Cómo era posible? ¿Cómo el niño había
sido capaz?
–Hijito, tu no sabías cómo era el mundo,
¿cómo lo lograste?– Le preguntó, a lo que el niño inmediatamente respondió:
–Papá, yo no sabía como era el mundo,
pero cuando sacaste el mapa de la revista para recortarlo, vi que, del otro
lado estaba la figura de un hombre. Así que di vuelta los recortes y comencé a
recomponer al hombre, que sí sabía como era.
¿Cuánto vale un humano?
Un humano es invaluable, con todo el oro
del mundo no se puede crear a una persona, rejuvenecer o revivir a una persona.
Valor intrínseco
Pero sí podemos hablar de su valor
intrínseco, es decir el valor en sí o por sí mismo. Las habilidades emocionales
positivas son las que dan sentido a nuestras vidas y las que definen nuestros
beneficios morales, por ejemplo realizar la paz, la verdad, la justicia, la
fraternidad, el amor, la amistad, la salud, el trabajo, el bienestar, la
tranquilidad, etcétera, etcétera.
Es decir, debido a su valor intrínsico,
la persona que practica más habilidades emocionales positivas es quien más
disfruta de todos estos beneficios sociales: la prosperidad, el nivel
jerárquico, la comodidad, el carisma, el liderazgo, y los seguirá disfrutando
permanentemente sin importar su nivel económico, sin importar su preparación
académica e inclusive sin importar su coeficiente intelectual. Para que una
persona llegue al 100% de su valor de intrínsico, necesita:
20% de su coeficiente intelectual,
velocidad mental
30% de su preparación profesional,
universidad
50% de sus habilidades emocionales
positivas, códigos mentales.
El conductor
Así como un automotor necesita de un
conductor para que utilice todos sus accesorios y partes con el propósito de
movilizarlo de un lugar hacia otro y cumplir con su misión de transportar; de
igual manera, nuestro cerebro depende de nuestra mente para que lo maneje y
pueda utilizar el mayor número de habilidades emocionales positivas y así
lograr nuestras metas con paz y tranquilidad.
21 órganos
Nuestro cuerpo está formado por 21
órganos: el cerebro, la lengua, los oídos, los ojos, los pulmones, el corazón,
el timo, el estómago, el hígado, los riñones, el páncreas, el bazo, el pene, el
clítoris, los testículos, el útero, la próstata, la vejiga, los huesos, los
músculos y la piel.
El órgano que más lo utilizamos es el
corazón con un 100%, mientras tanto, el órgano que menos lo utilizamos es el
cerebro con sólo un 10%.
10 órganos y 4 sentidos
Como conductores nuestra seguridad de
vida, depende de nosotros mismos, de los 21 órganos que tenemos, utilizamos
para conducir el cerebro, los oídos, los ojos, los pulmones, el corazón, los
riñones, los huesos, los músculos, la boca y la piel, y de los 5 sentidos
utilizamos: la vista, el olfato, el tacto y la audición. Dirigidos todos estos
por nuestra mente y por un sinnúmero de habilidades emocionales positivas.
90.000
piezas y 6.000 partes:
El funcionamiento de un automotor depende
del correcto estado en que se encuentren las más de 90.000 piezas con que este vehículo
está armado. Con estas 90.000 piezas se construyen alrededor de 6.000 partes
que contiene un automotor, cada una de ellas conservando sus propias funciones.
Por nombrar algunas de las partes más importantes del vehículo: el motor, la
transmisión, el sistema eléctrico, instrumentos del tablero, frenos y ruedas.
Ejercicio
Llegar al otro extremo, haciendo eje los
lados del paralelogramo, diciendo: yo tengo el poder, yo tengo la fuerza, yo
tengo la voluntad.
Entrenamiento del código Dolphin:
• En el entrenamiento
mental:
(1) se respira prolongada
y pausadamente, se relaja el cuerpo poco a poco,
(2) se limpia el cuerpo,
se bota la contrariedad hacia el centro de la tierra
(3) se visualiza con
convicción y firmesa que: entre un impulso y su respuesta existe un tiempo en
el que se tiene la libertad para elegir una habilidad emocional positiva.
• En una situación
desbordante o de peligro:
(1) identificar el
impulso negativo, respirar, relajarse y repetir: NO ACEPTO (el impulso
negativo)
(2) ME DECLARO LIBRE,
TENGO LA VOLUNTAD (una habilidad emocional positiva).
Capítulo 3
El oro para ser purificado debe pasar por
el fuego, el ser humano necesita pruebas para pulir su carácter. Pero lo más
importante es cómo reaccionamos frente a las pruebas.
A veces nos quejamos acerca de nuestra
vida y como las cosas nos resultan tan difíciles.
A veces no sabemos qué hacer para seguir
adelante y hasta nos damos por vencidos.
A veces nos cansamos de luchar.
A veces parece que cuando solucionamos un
problema, aparece otro.
Hagamos un ejercicio, cojamos tres
alimentos: zanahorias, huevos y café.
Pongamos a hervir por veinte minutos
estos tres alimentos.
La zanahoria es fuerte y dura, pero
después de pasar por el agua hirviendo se vuelve débil, fácil de deshacer.
El huevo es frágil, su cáscara fina
protege su interior líquido, pero después de estar en agua hirviendo, su
interior se endurece.
El café después de estar en agua
hirviendo, no cambia, más bien hace cambiar al agua.
¿Cómo somos cada uno de nosotros cuando a
veces nos llega una adversidad?
¿Somos como una zanahoria que parece
fuerte pero que cuando llega una adversidad nos volvemos débiles y perdemos
nuestra fortaleza?
¿O somos como un huevo, que tenemos un
corazón maleable y poseemos un espíritu fluido, pero después de una adversidad
nos volvemos duros y rígidos?
¿O somos como el café? El café cambia al
agua que lo hierve. Cuando el agua hierve el café le da su mejor sabor, le da
su mejor olor y le da hasta color.
Ejercicio
Aprender a leer en los ojos, en los
gestos y en la imagen las habilidades emocionales positivas de las personas.
Califique en 3 compañeros sus señales de
valentía frente a una adversidad con valores del 0 al 10, pero no los diga.
La valentía ante una adversidad
La adversidad forma parte de nuestra
vida, e inevitablemente, nos tropezaremos con ella de vez en cuando. Cuando eso
sucede, lo más importante es lo que vamos a hacer con ella. Debemos convertir
las adversidades en situaciones de valentía.
Un mar tranquilo nunca hizo un buen
marinero. (Descifrar la huella y el código)
No pidas una carga ligera, sino una
espalda fuerte.
Para que te pisoteen tienes que estar
caído.
No es bueno que todos nuestros deseos se
satisfagan; a través de la enfermedad conocemos el valor de la salud; a través
del mal conocemos el valor del bien; a través del hambre, el valor del
alimento; a través del esfuerzo, el valor del descanso.
Debemos ser valientes sin ser temerarios
y debemos ser prudentes sin ser cobardes.
Ejercicio
Recalifique en los compañeros sus señales
de valentía frente a una adversidad, pero sin decirlo, mire si la calificación
anterior se mantiene, sube o baja.
Dominar las condiciones meteorológicas
El sol sofocante o las lluvias, niebla,
granizo, inundaciones y calzada resbaladiza, son condiciones meteorológicas imprevistas
y heterogéneas, habitualmente se combinan con el factor humano y generalmente
forman parte de esa cadena de sucesos que desembocan en el siniestro.
El capitán de la unidad no va a permitir
que se altere el equilibrio del sistema “movilización – vehículo – vía”, su
finalidad es obtener una conducción más segura, a través de la adaptación
“inteligente” del flujo del tránsito ante las condiciones meteorológicas o
climatológicas.
Dominar las condiciones viales
Si la calle tiene un trazado inadecuado;
es decir, de poco radio, de bajo peralte, de pendientes muy fuertes, ausencia
de aceras, carpeta de rodado resbaladiza o con baches, señalización olvidada o
deficiente, objetos fijos, parapetos y resguardos colocados a los lados, no
responden a las normas de ingeniería vial, entonces, los riesgos de accidentes
se maximizan.
Igualmente, el capitán de la unidad no va
a permitir que se altere el equilibrio del sistema “movilización – vehículo –
vía”, su finalidad es obtener una conducción más segura a través de la
adaptación “inteligente” del flujo del tránsito ante las condiciones de la vía.
Asimilación de turnos
A una norma primero la debemos
interpretar, es decir, debemos llegar al sentido y a los motivos de la norma,
luego simplemente la asimilamos.
Asimilar una norma éticamente es la
valorar nuestras emociones como buenas o como malas.
Si son buenas van a influir
recíprocamente sobre las acciones de otras personas.(Ya es un código).
Si son malas debemos restringir esos
impulsos o huellas y convertirlos en códigos.
Entrenamiento del código Dolphin:
• En el entrenamiento
mental:
(1) se respira prolongada
y pausadamente, se relaja el cuerpo poco a poco,
(2) se limpia el cuerpo,
se bota la contrariedad hacia el centro de la tierra
(3) se visualiza con
convicción y firmesa que: entre un impulso y su respuesta existe un tiempo en
el que se tiene la libertad para elegir una habilidad emocional positiva.
• En una situación
desbordante o de peligro:
(1) identificar el
impulso negativo, respirar, relajarse y repetir: NO ACEPTO (el impulso
negativo)
(2) ME DECLARO LIBRE, TENGO LA
VOLUNTAD (una habilidad emocional positiva).
Capítulo 4
Mariposas de varios tamaños alegraban la tarde luminosa de un
domingo de campo, El pequeño Pepe y su padre las perseguían de manera
juguetona, en ese momento un pequeño pajarito multicolor se cruzó por delante
de ellas como invitándolos a seguirlo. La avecita se dirigió hasta una caverna,
Pepe y su padre también entraron, pero con viva curiosidad, mientras ingresaban
cada vez más en ella, la luz se iba obscureciendo, apenas se podían distinguir
sus brillantes formaciones rocosas, antes habían sido el lecho de un gran río,
las cuales conservaban únicamente una fino riachuelo en su profundidad.
El niño arrojó una piedra que al llegar al fondo de la caverna
dejó oír un sonido repetido. Era el eco. Pepe había descubierto lo que es el
eco, mas no lo sabía. Entonces el niño gritó: "¡Horrible!", y el eco
le devolvió el mismo grito repetido muchas veces. El pequeño niño gritó de
nuevo: "¡Espantoso!", y el eco nuevamente le regresó el grito.
El niño, temblando de miedo ante lo desconocido, se abrazó a su
padre mientras le preguntaba: "¿Qué es, papá, qué es?" Su padre pensó
que era el momento de ofrecerle un conocimiento que nunca olvidaría. Lo abrazó,
lo apretó contra su pecho y le dijo: "Escucha de nuevo, por favor", y
gritó: "¡Maravillosa!", y el eco le devolvió la palabra repetida:
"Maravillosa, maravillosa...". Luego hizo el mismo ejercicio con las
palabras "Bella", "Esplendida", "Extraordinaria",
"Hermosa". El niño entonces preguntó de nuevo: "¿Qué es, papá,
qué es?" Su padre entonces, dijo: "Es la vida, hijo. Tal como la
trates te trata, tal como la llames te contesta. Si tú la tratas bien, ella
igual te tratará bien; si la tratas mal, ella será igual contigo."
Refrescar las habilidades emocionales en el tránsito vehicular,
determina:
- desinhibir la presión, la ansiedad y el estrés,
- potenciar la concentración y la atención.
Para lograr esto, la persona tiene que aprender a pensar:
- con la razón y no con la pasión,
- con lo racional y no con lo sensible,
- con la consciencia y no con el instinto,
- con la voluntad y no mecánicamente.
Las causas que provocan los accidentes son: relativas a la vía y
al medio, relativas al vehículo, relativas al ambiente, orden y disposición y
relativas al humano.
Los factores mentales que influyen negativamente en la conducción
son: de origen humano, por abuso del alcohol, por el uso de drogas, por el
exceso de velocidad, generados por las distracciones, a causa del estrés, y debidos
a la fatiga y el sueño
En el desencadenamiento del accidente, se dan 3 fases mentales: de
percepción, decisión y conflicto
Clases de conductores que rondan los accidentes:
1. El exhibicionista
2. El descuidado
3. El agresivo
4. El bebedor
5. El incumplido
El exhibicionista (Hábitos negativos)
El tío invitó a su sobrino al campo, mientras viajaban en el auto,
le dijo:
–Sobrino, el propósito de este paseo es para tu veas la pobreza de
algunas personas...
Ya en el campo, estuvieron lo que restaba del día, esa noche y
otro día más, en la casa de una familia campesina muy humilde.
De regreso a casa el tío le preguntó a su sobrino:
–Y, ¿cómo te pareció esta visita?
–Excelente tío, costumbres diferentes y muy aleccionador.
–¿Viste que tan pobre puede ser la gente?- preguntó el tío.
– Así mismo ha sido– respondió el sobrino
–¿Y qué aprendiste?
–Ví que nosotros tenemos un perro en casa, ellos tienen cuatro.
Nosotros tenemos una piscina que llega a la mitad del jardín, ellos tienen un
arroyo que no tiene fin. Nosotros tenemos unas lámparas importadas en el patio,
ellos tienen las estrellas. Nuestro patio llega hasta el cercado de la casa, el
de ellos tiene todo un horizonte. Ellos tienen tiempo para platicar y convivir
en familia, nosotros tenemos que
trabajar todo el tiempo y casi nunca nos vemos.
El tío se quedó mudo, el sobrino agregó:
–¡Gracias tío por enseñarme lo ricos que podemos llegar a ser!
Autenticidad
Toda obra original es valiosa, sobre todo si pensamos en algunas
esculturas y pinturas, cualquier copia tendrá algunos rasgos que la hacen diferente
e imperfecta de acuerdo al original. Por el hecho de existir y poseer unas
características y cualidades propias, todos somos "originales".
El valor de la autenticidad le da a la persona autoridad sobre sí
mismo, iniciativa para proponerse y alcanzar metas altas, carácter estable y
sinceridad a toda prueba, lo que le hace tener una coherencia de vida.
El deseo de superación siempre será bien visto, pero con relativa
frecuencia perdemos tiempo en querer ser precisamente lo que no somos: porque
en ocasiones gastamos más de lo que tenemos para dar la apariencia de un muy
buen trabajo o una mejor posición económica.
Para ser auténticos hace falta algo más que copiar partes de un
modelo, como si quisiéramos adueñarnos de una personalidad que no nos pertenece,
o peor aún, pasar la vida esperando "la gran oportunidad" para
demostrar lo que somos y lo que podemos lograr. Las experiencias, el
conocimiento y la lucha por concretar propósitos de mejora, hacen que con el
tiempo se vaya conformando una personalidad propia.
¿Qué hacer entonces para ser auténticos?
- Evitar la mentira y la personalidad múltiple. Ser el mismo
siempre, independientemente de las circunstancias.
- Luchar contra la vanidad. Que nos lleva a elevarnos por encima
de lo que somos para cubrir nuestras flaquezas o exaltar nuestras cualidades.
Vivir de acuerdo a nuestra posibilidades, evitando lujos fuera de nuestro
alcance.
- Ser fieles a los compromisos que hemos hecho, de esta manera,
somos fieles con nosotros mismos.
- Cumplir responsablemente con las obligaciones que hemos
adquirido en la familia o el trabajo.
- Hacer a un lado simpatías e intereses propios, para poder juzgar
y obrar justamente.
- Esforzarnos por vivir las leyes, normas y costumbres de nuestra
sociedad.
La autenticidad da a la persona una natural confianza, pues con el
paso del tiempo ha sabido cumplir con los deberes que le son propios en la
familia y el trabajo, procurando perfeccionar el ejercicio de estas labores
superando la apatía y la superficialidad, sin quejas ni lamentaciones. Por la
integridad que da el cultivo de este valor, nos convertimos en personas dignas
de confianza y honorables, poniendo nuestras cualidades y aptitudes al servicio
de los demás, pues nuestras miras van más allá de nuestra persona e intereses.
Entrenamiento del código Panter:
• En el entrenamiento
mental:
(1) se respira prolongada
y pausadamente, se relaja el cuerpo poco a poco,
(2) se limpia el cuerpo,
se bota la contrariedad hacia el centro de la tierra
(3) se visualiza con convicción
y firmesa que: entre un impulso y su respuesta existe un tiempo en el que se
tiene la libertad para elegir una habilidad emocional positiva.
• En una situación
desbordante o de peligro:
(1) identificar el
impulso negativo, respirar, relajarse y repetir: NO ACEPTO (el impulso
negativo)
(2) ME DECLARO LIBRE,
TENGO LA VOLUNTAD (una habilidad emocional positiva).
El descuidado (Distracciones)
Un delantero de un afamado equipo de fútbol, llegaba de un
campeonato ganado y sus fans le esperaban al arribo de su vuelo. Entre el
público un niño de escaso 6 años aguardaba ansioso que asomara por el pasillo
su ídolo deportivo. Su padre lo cargaba en brazos para facilitarle la visión.
Cuando el futbolista se asomó llovieron aplausos, vítores, fotos y más fotos.
El niño lo llamó con toda la fuerza que pudo y logró captar su atención. Cuando
aquel deportista se dirigió al niño, el papá le rogó que le permitiera tomarse
una foto. Accedió. El corazón del niño parecía saltar de su pecho. Lo cargó en
sus brazos y, ante los flashes de decenas de fotógrafos y periodistas, esa foto
dio la vuelta al mundo. Fue un gesto de amabilidad pocas veces visto en
personajes célebres. Pero, en las fotos se podía ver en la otra mano del
deportista una bolsa transparente la cual contenía una revista con una portada
de una tentadora imagen pornográfica. Cuando tu libertad afecta a la de los
demás ya no es libertad. Se cayó la imagen del ídolo.
Prudencia
La prudencia es, sin lugar a dudas, un factor importante para
actuar y tomar mejores decisiones, nos hace mantenernos alerta de lo que ocurre
a nuestro alrededor haciéndonos más observadores y críticos, lo que permite
adelantarnos a las circunstancias y prever en todos sus pormenores el éxito o
fracaso de cualquier acción.
Adelantarse a las circunstancias, tomar mejores decisiones,
conservar la compostura y el trato amable en todo momento, forjan una
personalidad decidida, emprendedora y comprensiva.
Las personas decididas, activas, emprendedoras y comprensivas,
sacan adelante y con éxito todo lo que se proponen; conservan la calma aún en
las situaciones más difíciles y jamás ofenden o pierden la compostura. Así es
la prudencia.
Por prudencia tenemos obligación de manejar adecuadamente nuestro
tiempo, cuidar las cosas para que estén siempre en buenas condiciones y
funcionales, conservamos un buen estado de salud física, mental y espiritual.
El ser prudente no significa tener la certeza de no equivocarse,
por el contrario, la persona prudente muchas veces ha errado, pero ha tenido la
habilidad de reconocer sus fallos y limitaciones aprendiendo de ellos. Sabe
rectificar, ofrecer disculpas y solicitar consejo.
La prudencia nos hace tener un trato justo y lleno de generosidad
hacia los demás, edifica nuestra personalidad recia, segura, perseverante,
capaz de comprometerse en todo y con todos, generando confianza y estabilidad
en quienes nos rodean.
Entrenamiento del código Panter:
• En el entrenamiento
mental:
(1) se respira prolongada
y pausadamente, se relaja el cuerpo poco a poco,
(2) se limpia el cuerpo,
se bota la contrariedad hacia el centro de la tierra
(3) se visualiza con
convicción y firmesa que: entre un impulso y su respuesta existe un tiempo en
el que se tiene la libertad para elegir una habilidad emocional positiva.
• En una situación
desbordante o de peligro:
(1) identificar el
impulso negativo, respirar, relajarse y repetir: NO ACEPTO (el impulso
negativo)
(2) ME DECLARO LIBRE,
TENGO LA VOLUNTAD (una habilidad emocional positiva).
El agresivo (Velocidad)
Un discípulo malhumorado le pidió un consejo a su maestro:
– Maestro tengo un asunto que me perturba y no logro la
tranquilidad.
El sabio se paró al frente del pupilo y le contó un chiste. Entonces
su pupilo se rió sin parar. Después de un rato le volvió a contar el mismo
chiste. Su discípulo se rió con desagrado. Después volvió a contar el mismo
chiste una y otra vez y ya no le hizo gracia, mas bien comenzó a enojarse.
Sonrió el sabio y entonces le dijo:
– No puedes permitirte reír de lo mismo una y otra vez, entonces,
igualmente no permitas que ese asunto que te molesta, vuelva a tu cabeza una y
otra vez.
Serenidad
Hoy en día tenemos tantos problemas y asuntos que resolver al
mismo tiempo: trabajar, estudiar, encargarnos del hogar, ajustar nuestro
presupuesto y seguir cumpliendo con nuestras responsabilidades, parece
imposible que en medio de tantas preocupaciones y contratiempos, podamos
conservar la serenidad para resolver todo sin caer en la desesperación ni
afectar a los demás con nuestra impaciencia.
La serenidad nos hace mantener un estado de ánimo apacible y
sosegado aún en las circunstancias más adversas, esto es, sin exaltarnos o
deprimirnos, encontrando soluciones a través de una reflexión detenida y
cuidadosa, sin engrandecer o minimizar los problemas.
Cuando las dificultades nos aquejan fácilmente podemos caer en la
desesperación, sentirnos tristes, irritables, desganados y muchas veces en un
callejón sin salida. A simple vista la serenidad podría dejarse sólo para las
personas que tienen pocos problemas, en realidad todos los tenemos, la
diferencia radica en la manera de afrontarlos.
La serenidad no se da con el simple deseo, si así fuera, no
tendríamos tiempo de sentirnos intranquilos o desesperados. Usualmente
reaccionamos y actuamos por impulsos, privando a nuestra inteligencia de la
oportunidad de conocer y dilucidar todas las aristas del problema. Revisemos
cuatro ideas básicas para generar serenidad en nuestro interior:
- Evitar encerrarse en sí mismo: Encontramos mejores soluciones
cuando buscamos el apoyo y el consejo de aquellas personas que gozan de nuestra
confianza (los padres, un buen amigo, algún director espiritual, un profesor,
etc.) , porque sabemos de antemano que su opinión estará siempre de acuerdo a
la razón, la verdad y la justicia.
- Concentrarse en una labor o actividad: Parece contradictorio
pensar en mantener la atención rodeados de tanta tensión y preocupación, pero
es posible salir de ese estado encaminando nuestros esfuerzos a realizar
nuestras labores con la mayor perfección posible. Lo que necesitamos es liberar
nuestra mente, salir del círculo vicioso y estar en condiciones de analizar las
cosas con calma. No existe mejor distracción que el propio trabajo y la
actividad productiva.
- Gozar de la alegría ajena: Normalmente las personas que nos
rodean se percatan de nuestro estado de ánimo. ¿Por qué volvernos chocantes y
agresivos? Los hijos, el cónyuge, los compañeros de trabajo no tienen la culpa,
tampoco son indolentes a nuestro sentir, simplemente intentan hacernos pasar un
momento agradable, no debemos alejarnos, ni rechazar estas pequeñas luces que
iluminan nuestro día. Escucha las anécdotas, sonríe, ayuda a tus hijos a hacer
la tarea… ¡Aprovéchalos!
- Cuidarnos físicamente: Parece elemental y obvia esta
observación, pero hay personas que se sienten afectadas de tal modo que dejan
de comer y dormir por sus preocupaciones. Todos sabemos que las personas se
vuelven más irritables ante la falta de alimento y descanso, por lo tanto, este
descuido merma nuestra capacidad de análisis y decisión.
La serenidad nos hace a las personas más dueñas de nuestras
emociones, adquiriendo fortaleza no sólo para dominarnos, sino para soportar y
afrontar a la adversidad sin afectar el trato y las relaciones con nuestros
semejantes.
Entrenamiento del código Panter:
• En el entrenamiento
mental:
(1) se respira prolongada
y pausadamente, se relaja el cuerpo poco a poco,
(2) se limpia el cuerpo,
se bota la contrariedad hacia el centro de la tierra
(3) se visualiza con
convicción y firmesa que: entre un impulso y su respuesta existe un tiempo en
el que se tiene la libertad para elegir una habilidad emocional positiva.
• En una situación
desbordante o de peligro:
(1) identificar el
impulso negativo, respirar, relajarse y repetir: NO ACEPTO (el impulso
negativo)
(2) ME DECLARO LIBRE,
TENGO LA VOLUNTAD (una habilidad emocional positiva).
El bebedor (Alcohol, drogas)
Un día, el burrito de una campesina se cayó en un pozo. El animal
lloró fuertemente por horas, mientras la campesina trataba de averiguar qué
hacer. Finalmente, la campesina decidió que el animal ya estaba viejo, el pozo
estaba seco, y necesitaba ser tapado de todas formas y que realmente no valía
la pena sacar el burro. Invitó a todos sus vecinos para que vinieran a
ayudarla. Todos tomaron una pala y empezaron a tirar tierra al pozo. El burrito
se dio cuenta de lo que estaba pasando y lloró desconsoladamente.
Luego para la sorpresa de todos, se tranquilizó. Después de unas
cuantas paladas de tierra, la campesina finalmente miró al fondo del pozo y se
sorprendió de lo que vio ...
Con cada palada de tierra, el burro estaba haciendo algo
increíble...Se sacudía la tierra y daba un paso hacia arriba. ...Mientras, los
vecinos seguían echando tierra encima del animal, él se sacudía y daba un paso
hacia arriba.
Pronto todo el mundo vio sorprendido cómo el burrito llegó hasta
la boca del pozo, pasó por encima del borde y salió trotando.
"La vida va a tirarte tierra, todo tipo de tierra... El truco
para salirse del pozo es sacudírsela y dar un paso hacia arriba. Cada uno de
nuestros problemas es un escalón hacia arriba. Nosotros podemos salir de los
más profundos huecos, si nunca damos nuestro brazo a torcer. Sacudirse y dar un
paso hacia arriba..."
Autodominio
El autodominio nos ayuda a controlar los impulsos de nuestro
carácter y la tendencia a la comodidad mediante la voluntad. Nos estimula a
afrontar con serenidad los contratiempos y a tener paciencia y comprensión en
las relaciones personales.
El autodominio proviene de la aplicación de algunas técnicas para
relajarse, y aunque efectivamente pueden ayudar, no debemos perder de vista que
los valores se forman a través del ejercicio diario.
Para iniciar y desarrollar el autodominio, consideremos como
importante:
Aprendamos a escuchar. De lo contrario, se convierte en la muestra
más clara de la falta de autodominio.
Procuremos no caer en la abundancia ni en los excesos.
La persona que aprende a controlarse interiormente tiene el
privilegio de vivir una alegría auténtica, pues jamás se deja llevar por los disgustos
y contratiempos; además, tiene la tranquilidad del deber cumplido, pues por el
control que tiene sobre la comodidad, es capaz de cumplir con sus deberes
oportunamente.
La voluntad es la capacidad de los seres humanos que nos mueve a
hacer cosas de manera intencionada, por encima de las dificultades, los
contratiempos y el estado de ánimo.
La intención no basta, como tampoco el saber lo que debemos hacer.
La voluntad se manifiesta "haciendo". No por nada se ha dicho que
"obras son amores y no buenas razones".
(Sedentarismo) Músculo que no se utiliza se atrofia lo mismo
sucede con la voluntad.
Una voluntad férrea se convierte a la vez en escudo y arma para
protegernos de los vicios, de la dependencia y en la aniquilación de nuestra
dignidad dando rienda suelta a una felicidad ficticia.
Entrenamiento del código Panter:
• En el entrenamiento
mental:
(1) se respira prolongada
y pausadamente, se relaja el cuerpo poco a poco,
(2) se limpia el cuerpo,
se bota la contrariedad hacia el centro de la tierra
(3) se visualiza con
convicción y firmesa que: entre un impulso y su respuesta existe un tiempo en
el que se tiene la libertad para elegir una habilidad emocional positiva.
• En una situación
desbordante o de peligro:
(1) identificar el
impulso negativo, respirar, relajarse y repetir: NO ACEPTO (el impulso
negativo)
(2) ME DECLARO LIBRE,
TENGO LA VOLUNTAD (una habilidad emocional positiva).
El incumplido (Ley, reglamento y disposiciones)
En una tarde nublada y fría, dos niños caminaban sin preocupación
sobre una laguna congelada. De repente el hielo se rompió, y uno de ellos cayó
al agua. El otro agarro una piedra y comenzó a golpear el hielo con todas sus
fuerzas, hasta que logró quebrarlo y así salvar a su amigo.
Cuando llegaron los bomberos y vieron lo que había sucedido, se
preguntaron: “¿Cómo lo hizo? El hielo está muy grueso, es imposible que haya
podido quebrarlo con esa piedra y sus manos tan pequeñas...”
En ese instante apareció un abuelo y, con una sonrisa, dijo:
—Yo sé cómo lo hizo.
— ¿Cómo? —le preguntaron.
—No había nadie a su alrededor para decirle que no podía hacerlo.
Acatamiento
El acatamiento es una actitud responsable de colaboración y
participación, importante para las buenas relaciones, la convivencia y el
trabajo productivo.
Debemos evitar caer en el error de creer que acatando nos
convertimos en seres inferiores y sumisos caracterizados por una libertad
mutilada. Por el contrario, el acatamiento nos lleva a practicar una libertad
más plena, porque echamos por la borda el pesado lastre de la soberbia y la
comodidad.
- El acatamiento no se determina por el afecto que podamos tener
hacia una norma, concentrémonos en el sentido de porqué fue creada y en sus
motivos.
- Ejecutemos las normas sin calificar si son de nuestro agrado o
no.
- Toda ley es importante. Si es aparentemente simple, evitemos
pensar que no corresponde a nuestra categoría. Si no cumplimos con las normas
pequeñas, jamás cumpliremos con las normas que consideramos importantes.
Podemos ver que el acatamiento es una actitud responsable de
colaboración y participación, no sólo importante, sino necesario para las
buenas relaciones, la convivencia y el trabajo productivo.
Entrenamiento del código Panter:
• En el entrenamiento
mental:
(1) se respira prolongada
y pausadamente, se relaja el cuerpo poco a poco,
(2) se limpia el cuerpo,
se bota la contrariedad hacia el centro de la tierra
(3) se visualiza con
convicción y firmesa que: entre un impulso y su respuesta existe un tiempo en
el que se tiene la libertad para elegir una habilidad emocional positiva.
• En una situación
desbordante o de peligro:
(1) identificar el
impulso negativo, respirar, relajarse y repetir: NO ACEPTO (el impulso
negativo)
(2) ME DECLARO LIBRE, TENGO LA VOLUNTAD (una
habilidad emocional positiva).
Capítulo 5
Un hombre muy
virtuoso fue injustamente acusado de asesinato. El verdadero culpable era una
persona muy influyente del reino y por eso desde el primer momento se procuró
hallar a un chivo expiatorio para encubrirlo. El acusado fue llevado a juicio y
comprendió que tendría escasas oportunidades de escapar de la horca. El juez,
aunque también estaba confabulado, se cuidó de mantener todas las apariencias
de un juicio justo. Por eso le dijo al culpado:
–Conociendo tu
fama de hombre justo, voy a dejar tu suerte en manos de Dios: escribiré en dos
papeles separados las palabras 'culpable' e 'inocente'. Tú escogerás, y será la
Providencia la que decida tu destino.
Por supuesto, el
perverso funcionario había preparado dos papeles con la misma leyenda:
“culpable”.
La víctima, aun
sin conocer los detalles, se dio cuenta de que el procedimiento era una trampa.
Cuando el juez lo conminó a tomar uno de los papeles, el hombre respiró
profundamente y permaneció en silencio unos segundos con los ojos cerrados.
Cuando la sala comenzaba ya a impacientarse, abrió los ojos y con una sonrisa,
tomó uno de los papeles, se lo metió a la boca y lo comió rápidamente.
Sorprendidos e indignados, los presentes le reprocharon.
–Pero, ¿qué ha
hecho? ¿Ahora cómo diablos vamos a saber el veredicto?
–Es muy
sencillo,– replicó el hombre. –Es cuestión de leer el papel que queda y
sabremos lo que decía el que me tragué.
Con refunfuños y
una bronca mal disimulada, debieron liberar al acusado y jamás volvieron a
molestarlo.
La percepción
La percepción,
nos permite leer entre líneas y conocer los sentimientos de los demás, al
margen de sus palabras.
La percepción nos
permite preveer acciones venideras.
La percepción
ayuda al razonamiento a la hora de tomar decisiones importantes, resolver
problemas y mejora la comunicación.
Estemos atentos a
las señales perceptivas como palabras, frases, imágenes, gestos, emociones y
procuremos leerlas.
Ejemplos de percepción
1.- Cuando la
NASA emprendió el lanzamiento de astronautas al espacio, advirtieron que sus
bolígrafos no funcionarían en gravedad cero, ya que la tinta no bajaría a la
superficie en que se deseara escribir.
Al cabo de 6 años
de pruebas e investigaciones que demandaron un gasto de 12 millones de dólares,
lograron desarrollar un bolígrafo que funcionaba en gravedad cero, abajo del
agua, sobre cualquier superficie incluyendo cristal y en un rango de
temperaturas que iban desde bajo cero hasta 300 grados centígrados.
Los rusos, por su
parte, descartaron los bolígrafos y dieron lápices de grafito a sus
tripulaciones para que pudieran escribir.
2.- En 1970,
varios ciudadanos reclamaron haber adquirido una cajita de jabones que, al
abrirla estaba vacía. El reclamo puso en marcha a todo un programa de gestión
administrativa y operativa. Luego de mucha discusión, por indicación de los
ingenieros se diseñó e instaló una sofisticada máquina de rayos "X"
con monitores de alta resolución, para de esa manera asegurarse de que ninguna
estuviera vacía. El costo de esa máquina superó los 250,000 dólares.
Cuando la máquina
de rayos "X" comenzó a fallar al cabo de cinco meses de ser operada
en los tres turnos de la empresa, un obrero del área de empaquetado pidió
prestado un potente ventilador y lo apuntó hacia la parte final de la faja
transportadora. Mientras las cajitas avanzaban en tal dirección, las que
estaban vacías simplemente salían volando de la línea de empacado.
3.- El gerente
general de una cadena hotelera neoyorkina viajó por segunda vez a Seúl en el
lapso de un año; al llegar al hotel donde debía hospedarse fue recibido
cálidamente con un "Bienvenido nuevamente señor, que bueno es verlo una
vez más en nuestro hotel". Dudando de que el recepcionista tuviera tan
buena memoria y sorprendido del recibimiento, se propuso que -a su retorno a
Nueva York- impondría igual sistema de trato al cliente en la cadena hotelera
que el administraba. A su retorno convocó y reunió a todos sus gerentes
encomendándoles desarrollar una estrategia con tal pretensión. Los gerentes
determinaron implementar un software con reconocimiento de rostros, base de
datos actualizada día a día, cámaras especiales, con un tiempo de respuesta en
micro segundos, así como la pertinente capacitación a los empleados, etc., cuyo
costo aproximado sería de 2.5 millones de dólares.
El gerente
general descartó la idea por costosa. Meses después, en su tercer viaje a Seúl,
luego de ser recibido de la misma manera, ofreció una buena gratificación al
recepcionista para que le revelara cómo lo hacían.
El recepcionista
le dijo:
–Mire señor, aquí
tenemos un arreglo con los taxistas del aeropuerto; durante el trayecto ellos
preguntan al pasajero si ya antes se hospedó en este hotel y si la respuesta es
afirmativa, ellos depositan sus maletas al lado derecho del mostrador. Si el
cliente llega por primera vez, sus maletas son dejadas al lado izquierdo. El
chofer es gratificado con un dólar de propina.
Impulsar el servicio
El sistema de
transportación percibe las necesidades de los pasajeros, con el propósito de
dar respuestas asertivas a estas necesidades se van creando los indicadores del
sistema de movilidad. A más de movilidad el transporte brinda: integración, seguridad,
comodidad, información, servicio ofertado, impacto ambiental, cobertura, tiempo,
frecuencias, cordialidad y calidad del servicio.
Interés por las
expectativas del usuario y contacto con éste
El Capitán de
Unidad ofrece a los pasajeros su capacidad técnica, atención activa,
experiencia, capacidad de resolución de problemas, facultad de toma de
decisiones y actitud positiva, las mismas que reunidas con la interacción
humana, dicta las siguientes recomendaciones a los usuarios:
Sr. pasajero...
...por su
comodidad, tome su derecha y circule por su derecha.
...por su bienestar,
evite los empujones e impida el desorden.
...por su
seguridad, evite las aglomeraciones y exija el respeto en la cola.
...por su satisfacción,
de preferencia a discapacitados y menores.
...por su
beneficio y seguridad, cumpla con las normativas de tránsito.
...por su tiempo,
colabore con estas indicaciones.
Entrenamiento del código Eagle:
• En el entrenamiento
mental:
(1) se respira prolongada
y pausadamente, se relaja el cuerpo poco a poco,
(2) se limpia el cuerpo,
se bota la contrariedad hacia el centro de la tierra
(3) se visualiza con
convicción y firmesa que: entre un impulso y su respuesta existe un tiempo en
el que se tiene la libertad para elegir una habilidad emocional positiva.
• En una situación
desbordante o de peligro:
(1) identificar el
impulso negativo, respirar, relajarse y repetir: NO ACEPTO (el impulso
negativo)
(2) ME DECLARO LIBRE,
TENGO LA VOLUNTAD (una habilidad emocional positiva).
Capítulo 6
Una pequeña
piedra reposaba en el fondo obscuro del arroyo. En este solitario lugar la
iluminación era tenue dejaba ver poco de lo que ocurría por sus afueras. Al
llegar la primavera y con ella las lluvias, la corriente del río se dirigió a
la pequeña piedra y le dijo:
–¡Si quieres te
llevo al mar!– La piedra hizo algunos movimientos de resistencia tratando de
agarrarse al fondo y contestó a la corriente con aire indiferente:
–¡El mar!... ¡El
mar no existe! Sólo existe este arroyo, esas piedras y las vacas que nos pasan
por encima de vez en cuando.
Pero la corriente
volvió a repetir:
–Deja que te
lleve... al mar, vamos el mar es hermoso.
Y la piedra
contestó:
–Bueno, vamos.–
Dejándose arrastrar, porque en el fondo le gustaba la aventura.
Era una piedra
volcánica, con algunas puntas y estrías de las que estaba muy orgullosa.
Ya en su traslado
y a pesar de viajar a merced de la corriente repetía comentarios autoritarios
para sentir que era la que dominaba.
–¡Mira!– dijo con
acento despectivo –¡Ya hemos pasado
varios recodos y el mar no está! estoy cansada de rebotar entre las peñas del
cauce.
–Deja que te
lleve...– respondió suavemente la corriente.
De repente la
piedra pasó por unas aguas ennegrecidas y dijo:
–¿A dónde me has
traído, sinvergüenza?¿Si esto es el mar? ¡Prefiero que me pisen las vacas!
Pero la corriente
ya no respondía y tan sólo aumentaba la velocidad.
–¡Para ya!– gritó
la piedra chocando contra otros guijarros, dijo: –¡Vas a destruirme!¿Es que no
te das cuenta?¡Ya no quiero ir al mar!... ¡Odio el mar!
La corriente la
arrastró con gran vehemencia haciendo sentir un gran vértigo a la piedra, que
en el colmo de su furia gritó:
–¡Eres una... !–
Pero no pudo seguir porque estaba cayendo por una enorme cascada. Y ya en el
fondo añadió casi sin fuerzas: –...no vale la pena perder mis esquirlas por ese
sueño que llamas mar.
Pasaron a gran
velocidad entre muchos rápidos. Luego siguieron por remansos tranquilos, llenos
de algas y de líquenes. La piedra ya no decía nada. Se había abandonado a la
corriente. Se le puso la superficie lisa y casi no se reconocía a sí misma.
Todo le dolía. Atrás iban quedando diversas orillas, bosques y poblados. A la
piedra sólo le acompañaba el silencio, la corriente y el recuerdo de los golpes
recibidos.
De repente
escuchó otra voz. Era una voz muy distinta; grande, cautivadora y muy azul:
–Por fin has
llegado, amiga piedra– dijo el mar.
Y mientras descendía
dulcemente entre corales de espléndidos colores, la piedra giró sobre sí misma
varias veces, como en un baile adornado con un brillante horizonte de verdes
palmeras, vegetación sostenida por el azul acuarelado del cielo y una atmósfera
de doradas arenas.
La Persuasión
La persuasión es
la habilidad emocional que el líder debe perfeccionar, pues implica la destreza
de influir en los demás para llevarlos a aceptar una perspectiva positiva.
Se necesita de
una cuidadosa comunicación para: manejar cada situación, ofrecer soluciones y
coherencia en su estado emocional.
La confianza es
la base de la persuasión, se manifiesta en ciertos comportamientos: una
comunicación honesta, un lenguaje corporal que demuestre interés, escucha
activa, propuestas de relevancia y otras más.
El contenido del
mensaje y la forma en que se lo entrega también es importante. Esto hace que el
mensaje sea atractivo para la contraparte y genere la reciprocidad deseada. En
otras palabras, si el mensaje se construye correctamente, la respuesta será de
verdadero provecho.
Cómo ser más persuasivo
1. Irradie
confianza en su postura, la forma en que viste y su lenguaje corporal.
2. Es mejor ser
un introvertido interesado en los demás que un extrovertido que solo habla de
sí mismo. Aprenda a conocer a las personas y a determinar cómo ayudarlos.
3. Para ser
persuasivo debe irradiar positivismo y alegría.
4. Ame a la gente
y use el dinero, en lugar de amar el dinero y usar a la gente.
5. Desarrolle
nuevas habilidades emocionales.
Uso de tecnologías
modernas
La tecnología
moderna reduce nuestro trabajo, por ejemplo, los controles informáticos reducen
la acción de varias personas a la de una.
Se acortan los
tiempos de trabajo, es decir se dinamiza la producción y el servicio.
Nos pone el mundo
a nuestro alcance, entre más conozcamos la tecnología, más amplios será nuestro
accionar y poder.
Ofrece enormes
beneficios como medio de interacción social y cultural, entretenimiento,
actividad laboral y formación.
Mejora el
desarrollo individual y empresarial, así como optimiza la calidad de vida desde
los puntos de vista técnico, económico, político y cultural.
Mente sana en
cuerpo sano, por lo que las actividades intelectuales apoyan y aumentan la
autonomía y el nivel de autoestima.
Entrenamiento del código Eagle:
• En el entrenamiento
mental:
(1) se respira prolongada
y pausadamente, se relaja el cuerpo poco a poco,
(2) se limpia el cuerpo,
se bota la contrariedad hacia el centro de la tierra
(3) se visualiza con
convicción y firmesa que: entre un impulso y su respuesta existe un tiempo en
el que se tiene la libertad para elegir una habilidad emocional positiva.
• En una situación
desbordante o de peligro:
(1) identificar el
impulso negativo, respirar, relajarse y repetir: NO ACEPTO (el impulso
negativo)
(2) ME DECLARO LIBRE, TENGO LA VOLUNTAD
(una habilidad emocional positiva).
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